後継社長の成長ブログ
渡辺農機のブログへようこそ！
こちらでは、社長業を通じて日々の出来事や学びを「どう成長につなげられるか」をブログとして紹介しております。
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読書は、１５分のすきま時間で
2020-05-08
読書の学び、読書についてのお話
「読んだら忘れない読書術」で読書の仕方を勉強！
気付きのひとつとして、１５分のすきま時間ですると高い集中力で読書が出来るということ
１日１５分というわけではなく、１日に１５分以上のすきま時間が４回あれば合計で１時間にもなります。
なぜ、15分なのか？
集中力が高く発揮されるのが、最初の5分と最後の5分
なので15分のうちの10分が高い集中力で読書できるというもの
1時間通しで読むと最初と最後だけなので高い集中時間は、「10分」に対して
15分×4回の読書であれば、高い集中時間は10分×４回で「40分」になると
読書が得意でない人には、特におススメできる読書の仕方かなと思いました。
集中力は、内容によって15分、45分、90分の単位になってたりします。
小学校の授業が、45分で大学の講義が90分だったりします。あと非常に高度な集中力が必要な同時通訳の限界が15分だということは初めて知りました
マンガであれば、45分でも90分でも連続で読めますが、ビジネス本だと、よほど引き込まれるものでなければ、20分、30分と続けて読むと眠気だったり集中できない状態に
ということで、基本15分読書やってみることにします！
うまくいったこととうまくいかなかったこと
2020-05-07
連休を振り返って
仕事は、しないようにしようと思っていました
実際には、少しだけしました
いつもは結構しようとして、あまり出来ず残念な気持ちになること多かったので、今回は良かったと思います(^_^)
朝さんぽ、起きた時に雨が降っていた日はなかったにもかかわらず1日だけとなりました
意欲の問題と子供たちと一緒に行くかどうかが、ハッキリしてなかったことが原因だったと
起きる時間を普段と大きく変えないは、うまくいっていたものの最終日に遅くまで寝てしまった
後半に入って日報を書けなくなったことが原因のひとつ
運動、ストレッチを続けるは、毎日できました(^_^)
いつでもやることが出来ることと子供たちと一緒でも１人でもやることを決めていたこと、動画のチャンネルを開くとスイッチ入るのも継続につながったのかなと
なぜ、うまくいったのか？
なぜ、うまくいかなかったのか？
を考え対策やルール化することが大事なので、
まずは、日報を書く
ここが１番、重要だったと気付きました！
休みの長さの感じ方
2020-05-06
5連休
例年であれば、子供たちを連れてどこかしらに遊びに行くのが当たり前な感じでしたが、
今年は、子供たちも遊びに行けないということを理解しているので、基本的には家に居て
短時間だけど人のいない場所に行って、バドミントンとかボール遊びをする程度
そんなんでも満足してくれているので良かったです！
家に居る時間は、読書したりのんびり過ごすことが多く従来の連休とは違う状況でしたが
予定がなく、同じような日が続くと、あっという間という感覚はなく、長く感じました。
健康的な生活も良いですが、もう少し楽しみを見つけないといかんなと思うお休み最終日でした。
時差ボケをつくらない
2020-05-05
読書の学び、睡眠のお話
休日に寝だめをすというのは、海外に行って時差ボケになるのと同じような状況を生み出してしまうと
どうしても寝る時間だったり起きる時間が遅くなる傾向に
今回の連休はそうならないようにと気を付けてみました。
無理に起きたくはなかったので、アラームはセットせずも何とか普段とそれほど変わらない時間に
毎日バラバラの時間ではあるものの「寝すぎた」って後悔することはない感じにできました(^^）
連休明けからエンジン全開で仕事できるよう、アイドリング状態はキープしつつ、のんびりゆっくりの休日を楽しみたいと思います♪
晴れの日は大事だ
2020-05-04
朝さんぽ
先日、「最強の睡眠」という本を購入しました。
まだ部分的にしか読んでませんが、質のいい睡眠を得られるかどうかは朝の段階で決まっていると
「出来るだけ午前中に太陽の光を浴びること」
詳しくは書きませんが、とにかく大事だということであるのと
最近、朝さんぽが色々な面で非常に良いということを他の本や情報であったので
昨日「朝さんぽ」してみました
本来は、朝起きて１時間以内に３０分程度するのがよいらしいですが、
子供たちも行きたいというのでスタートは少し遅れ、時間も１０分程度と短くでした。
細かいことは気にせず、休みの間は続けてみようと思います。
明日は雨天気らしいので、なしかな？
日光を浴びることが大事で、雨が続くこともあると考えると
「晴れの日」って大事だなと感じました。